เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนัก ด้วยคุณประโยชน์ที่ให้โปรตีนคุณภาพสูงที่ร่างกายดูดซึมได้เร็ว ไม่มีไขมันส่วนเกิน และมีกรดอะมิโนครบถ้วน

เวย์โปรตีนมีความสามารถในการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว สามารถปรับเลือกรสชาติได้หลากหลายตามความชอบ มีโปรตีนสูงต่อการบริโภค และที่สำคัญคือสามารถเตรียมและดื่มได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา

บทความนี้ เราได้รวบรวม วิธีการเลือกเวย์โปรตีน ให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ และ 10 เวย์โปรตีน จากยี่ห้อยอดนิยม พร้อมส่วนประกอบและคุณประโยชน์ต่างๆ ที่น่าสนใจมาแนะนำ เพื่อให้คุณเลือกซื้อได้อย่างเหมาะสมและคุ้มค่า

วิธีการเลือกเวย์โปรตีน

การเลือกเวย์โปรตีนให้เหมาะกับความต้องการ ควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ ดังนี้

1. พิจารณาชนิดของเวย์โปรตีนตามวัตถุประสงค์

ชนิดของเวย์โปรตีนมีผลต่อระดับโปรตีนและความเหมาะสมกับเป้าหมาย การเลือกชนิดที่ถูกต้องจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

• Whey Protein Concentrate (WPC) เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือต้องการควบคุมงบประมาณ ให้โปรตีนประมาณ 70-80% มีรสชาติอร่อย ย่อยง่าย
• Whey Protein Isolate (WPI) เหมาะสำหรับผู้ต้องการโปรตีนสูง 90% ขึ้นไป ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับการลดน้ำหนักและการเสริมกล้ามเนื้อ
• Whey Protein Hydrolyzed เหมาะสำหรับนักกีฬาระดับสูง ดูดซึมเร็วที่สุด เหมาะกับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหนัก

2. ตรวจสอบปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งเสิร์ฟ

ปริมาณโปรตีนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพและความคุ้มค่า การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุด

• โปรตีนสูง (25-30 กรัม/เสิร์ฟ) เหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ออกกำลังกายหนัก หรือต้องการเสริมกล้ามเนื้อ
• โปรตีนปานกลาง (20-25 กรัม/เสิร์ฟ) เหมาะสำหรับการใช้งานทั่วไป การเสริมโปรตีนในมื้ออาหาร
• BCAA และ Glutamine ควรมีปริมาณสูง เช่น BCAA 5+ กรัม และ Glutamine 4+ กรัม ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและลดการอ่อนเพลีย

3. พิจารณาส่วนประกอบและสารเติมแต่ง

ส่วนประกอบมีผลต่อคุณภาพและความปลอดภัยในการบริโภค โดยควรพิจารณาดังนี้

• ไม่มี Amino Spiking ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่เติมกรดอะมิโนราคาถูกเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนเท็จ
• ไม่มีน้ำตาลเติม หรือมีน้ำตาลน้อย เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก
• ไม่มีสารปนเปื้อน ตรวจสอบว่าผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการที่เชื่อถือได้
• มี Lab Report หรือใบรับรองคุณภาพจากห้องแลปอิสระ

4. พิจารณารสชาติและการละลาย

รสชาติและความสะดวกในการเตรียมเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการบริโภคต่อเนื่อง

• รสชาติที่หลากหลาย เลือกรสที่ชอบและไม่เบื่อง่าย เช่น ช็อกโกแลต วานิลลา สตรอเบอร์รี่ หรือรสไทยๆ
• ละลายน้ำง่าย ไม่เป็นก้อน ไม่เหนียว สะดวกต่อการเตรียม
• ไม่มีรสหลงเหลือ หรือกลิ่นคาวของโปรตีน
• ผสมได้หลายอย่าง สามารถผสมกับน้ำ นม หรือผลไม้เพื่อเพิ่มรสชาติ

5. ตรวจสอบมาตรฐานการผลิตและใบอนุญาต

มาตรฐานการผลิตและการรับรองช่วยให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย

• ใบอนุญาต อย. ตรวจสอบให้มีใบอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
• มาตรฐาน GMP การผลิตตามมาตรฐานสากล รับรองคุณภาพและความสะอาด
• ใบรับรองฮาลาล สำหรับผู้ที่ต้องการบริโภคอาหารฮาลาล
• วันหมดอายุ ตรวจสอบให้มีอายุคงเหลือเพียงพอต่อการบริโภค

10 เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี คุณภาพเยี่ยม ผลลัพธ์เร็ว

เวย์โปรตีนต่อไปนี้ ได้รับความนิยมและมาจากหลากหลายยี่ห้อที่มีคุณภาพ โดยยี่ห้อไหนจะตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด สามารถเลือกได้จากข้อมูลดังต่อไปนี้

No.1 MATELL Whey Protein Isolate

ราคาอ้างอิง

434 บาท

ราคาต่ำ

เวย์โปรตีนไอโซเลทคุณภาพสูง 100% จากอเมริกา ไม่มีน้ำตาล Lactose Free

• เวย์โปรตีนไอโซเลท 100% นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ให้โปรตีนสูงสุด
• ไม่มีน้ำตาล BCAA 5.9g ไขมัน 0g Lactose Free เหมาะกับผู้แพ้แลคโตส
• Easy Mixing ละลายง่าย ไม่เป็นก้อน No Amino Spiking รับรองคุณภาพ
• มีหลายรสชาติ: Unflavored, Chocolate, Double Chocolate, Vanilla, Matcha

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Isolate
BCAA	5.9g
ไขมัน	0g
น้ำตาล	0g
ประเทศต้นกำเนิด	สหรัฐอเมริกา
อายุการเก็บ	12 เดือน

No.2 Dr.PONG Whey Protein Isolate EIMD

ราคาอ้างอิง

399 บาท

ราคาต่ำ

สูตรใหม่ EIMD “อิ่มดี” โปรตีนสูง 26g อิ่มเร็ว อิ่มนาน

• เวย์โปรตีนไอโซเลท 100% คุณภาพสูงจาก USA โปรตีน 26g ต่อซอง 49g
• สูตร EIMD ให้ความอิ่มเร็วและอิ่มนาน เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก
• พลังงาน 200 Kcal น้ำตาล 5g ไขมัน 4.5g ต่อเสิร์ฟ
• รสชาติ: นมเย็น, วานิลลา

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Isolate
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	26g
พลังงาน	200 Kcal
น้ำตาล	5g
ไขมัน	4.5g
ขนาดซอง	49g

No.3 Biovitt Whey Protein Isolate

ราคาอ้างอิง

1,394 บาท

ราคาปานกลาง

สูตรลีนไขมัน คัดแยกไขมันได้ 99.99% โปรตีนบริสุทธิ์

• เวย์โปรตีนไอโซเลทบริสุทธิ์ คัดแยกไขมันออกได้ถึง 99.99%
• ไม่มีไขมัน ไม่เติมน้ำตาลทราย แคลอรี่ต่ำ ไม่สาก ไม่คาว
• มาตรฐาน GMP ปลอดสารปนเปื้อนและโลหะหนัก ใบรับรองฮาลาล
• ขนาดใหญ่ 907.2g ใช้ได้นาน คุ้มค่า

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Isolate
ปริมาณ	907.2g
ไขมัน	0%
น้ำตาล	ไม่เติม
การแยกไขมัน	99.99%
มาตรฐาน	GMP, ฮาลาล

No.4 Optimum Nutrition Gold Standard Whey

ราคาอ้างอิง

2,920 บาท

ราคาสูง

มาตรฐานทองคำของเวย์โปรตีน ได้รับรางวัลโปรตีนแห่งปี 10 ปีซ้อน

• ส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate มากกว่ายี่ห้ออื่น โปรตีน 24g
• มี HydroWhey ดูดซึมเร็วกว่า L-Glutamine 4g+ BCAA 5.5g
• ใช้ Lactase และ Aminogen ช่วยย่อยและดูดซึม ละลายง่าย
• ไม่มีน้ำตาล ไม่มี Aspartame รสชาติหลากหลาย 17 รส

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Isolate + Concentrate
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	24g
BCAA	5.5g
L-Glutamine	4g+
ปริมาณ	5 Lbs (2.3kg)
อายุการเก็บ	24 เดือน

No.5 BAAM MY WHEY PROTEIN MAX

ราคาอ้างอิง

1,948 บาท

ราคาปานกลาง

โปรตีนคุณภาพดีในราคาที่คุ้มค่า เวย์ถุงแรกที่ใครก็เริ่มได้

• ใช้ Whey Protein Concentrate เป็นหลัก ให้โปรตีน 25g ในราคาที่เข้าถึงง่าย
• พลังงาน 130 Kcal น้ำตาลน้อยกว่า 1g ไขมัน 2g คาร์โบไฮเดรท 3g
• BCAA ~5g Glutamine ~4g No Amino Spiking มี Lab Guarantee
• รสชาติหลากหลาย รวมถึงรสไทยๆ เช่น นมเย็น ชาไทย มัทฉะ

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Concentrate
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	25g
พลังงาน	130 Kcal
น้ำตาล	น้อยกว่า 1g
BCAA	~5g
ปริมาณ	5 LB

No.6 MS MASS WHEY PROTEIN GAINER

ราคาอ้างอิง

259 บาท

ราคาต่ำ

เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก โปรตีน 70g ต่อเสิร์ฟ เหมาะสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

• โปรตีนสูงถึง 70g ต่อเสิร์ฟ (360g) เหมาะสำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
• พลังงานสูง 1340 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 256g ต่อเสิร์ฟ
• มี BCAA และ Glutamine ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• รสช็อกโกแลต อร่อย ละลายง่าย มีขนาด 800g และ 907g ให้เลือก

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Mass Gainer
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	70g
พลังงาน	1340 Kcal
คาร์โบไฮเดรต	256g
ปริมาณ	800g / 907g
ประเทศต้นกำเนิด	สหรัฐอเมริกา

No.7 Mountain Rock Whey สูตร Bulk Pro+

ราคาอ้างอิง

640 บาท

ราคาปานกลาง

เวย์โปรตีน 33g สูตรเพิ่มกล้ามและน้ำหนักเร่งด่วน ได้รับรางวัลระดับโลก

• โปรตีนสูง 33g ต่อเสิร์ฟ จากเวย์โปรตีน WPI/WPC นำเข้าจาก USA
• สารสกัดพิเศษ: Ginsenosides, Cordycepins, Catechin ช่วยเพิ่มพละกำลัง
• มี Creatine, BCAA, L-Glutamine, Multivitamin ครบครัน
• ได้รับ 4 รางวัลระดับโลกปี 2019 เจ้าเดียวของประเทศไทย

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Concentrate + สารสกัดพิเศษ
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	33g
น้ำหนัก	715g
รางวัล	4 รางวัลระดับโลก 2019
ประเทศผลิต	ไทย
การรับประกัน	มาตรฐาน SGS

No.8 ULTIMATE NUTRITION PROSTAR Whey Protein

ราคาอ้างอิง

2,069 บาท

ราคาสูง

เวย์โปรตีนไอโซเลท 83% โปรตีนสูงสุด พรีเมียมจากอเมริกา

• เปอร์เซ็นต์โปรตีนสูงถึง 83% ให้เวย์โปรตีนไอโซเลท 25g ต่อเสิร์ฟ
• กรดอะมิโนจำเป็นกว่า 20 ชนิด BCAA และ L-Glutamine รวมกว่า 6g
• ละลายน้ำง่าย มีให้เลือกหลายรสชาติ เทคโนโลยีการผลิตล้ำสมัย
• น้ำหนัก 2.30 KG (5.28 Lbs) จากแบรนด์ชื่อดังของอเมริกา

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein Isolate
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	25g
เปอร์เซ็นต์โปรตีน	83%
กรดอะมิโน+BCAA	6g+
น้ำหนัก	2.30 KG
อายุการเก็บ	24 เดือน

No.9 FIT ANGEL LEAN WHEY HERS

ราคาอ้างอิง

2,513 บาท

ราคาสูง

เวย์โปรตีนสำหรับผู้หญิง ผสมสารสกัดผักผลไม้ 13 ชนิด ไอออนลบสูง

• เวย์โปรตีนพิเศษสำหรับสาวๆ โปรตีน 17g พลังงานเพียง 90 Kcal
• สารสกัดจากผักและผลไม้ 13 ชนิด สารต้านอนุมูลอิสระ 12,000 หน่วย
• BCAA ~4g Glutamine 3g ไม่มีน้ำตาลเติม ย่อยง่าย
• รสชาติหวานหอม: Choco Brownie, Sweet Cappuccino, Sweet Caramel, Vanilla

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Whey Protein สำหรับผู้หญิง
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	17g
พลังงาน	90 Kcal
สารต้านอนุมูลอิสระ	12,000 หน่วย
ผักผลไม้สกัด	13 ชนิด
ปริมาณ	5 LB

No.10 VITAXTRONG MEGA MASS PRO

ราคาอ้างอิง

861 บาท

ราคาปานกลาง

Mass Protein 70g พลังงานสูง 1,700+ Kcal เสริมวิตามิน 18 ชนิด

• โปรตีน 70g คาร์โบไฮเดรต 339g พลังงานมากกว่า 1,700 Kcal ต่อเสิร์ฟ
• เสริมวิตามินและแร่ธาตุ 18 ชนิด ปริมาณ 70-100% RDI
• No Amino Spiking ใช้เวย์โปรตีนจาก USA มี Lab Guarantee
• เหมาะกับผู้ที่ต้องการพลังงานสูง ใช้พลังงานมาก หรือกินอาหารได้น้อย

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ชนิด	Mass Gainer + Multivitamin
โปรตีนต่อเสิร์ฟ	70g
พลังงาน	1,700+ Kcal
คาร์โบไฮเดรต	339g
วิตามิน/แร่ธาตุ	18 ชนิด
ปริมาณ	3 LB

วิธีการใช้งานเวย์โปรตีนอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

การใช้งานเวย์โปรตีนอย่างถูกต้องจะช่วยให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดและเหมาะสมกับเป้าหมาย ดังนี้

1. ขั้นตอนการเตรียมและผสมเวย์โปรตีน

การเตรียมเวย์โปรตีนที่ถูกต้องจะช่วยให้ได้รสชาติที่ดีและดูดซึมได้เต็มประสิทธิภาพ

• ใช้น้ำเย็นหรืออุณหภูมิปกติ ไม่ควรใช้น้ำร้อน เพราะจะทำลายโครงสร้างโปรตีน
• ใส่น้ำก่อน แล้วค่อยใส่ผง จะช่วยให้ละลายได้ดีกว่าและไม่เป็นก้อน
• เขย่าหรือผสมให้เข้ากัน ใช้แก้วเช็คเกอร์หรือเครื่องปั่น ผสมประมาณ 30-60 วินาที
• ดื่มทันทีหลังผสม เพื่อป้องกันการแยกตัวและรสชาติที่เปลี่ยนไป

2. การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการดื่มเวย์โปรตีน

เวลาที่ดื่มเวย์โปรตีนมีผลต่อการดูดซึมและประสิทธิภาพ

• หลังตื่นนอน (Morning) ดื่มภายใน 30 นาทีหลังตื่น เพื่อเติมโปรตีนหลังการอดอาหารยาวนาน
• ก่อนออกกำลังกาย (Pre-workout) ดื่มก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที เพื่อเตรียมพลังงาน
• หลังออกกำลังกาย (Post-workout) ดื่มภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกาย ช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนมากที่สุด
• ช่วงบ่าย (Afternoon) เป็นมื้อว่างโปรตีนสูง ทดแทนขนมหวานที่ไม่มีประโยชน์
• ก่อนนอน (Before bed) เลือกโปรตีนย่อยช้า เช่น Casein หรือดื่มเวย์โปรตีนผสมกับนม

4. การปรับปริมาณตามเป้าหมาย

ปริมาณการบริโภคควรเหมาะสมกับเป้าหมายและกิจกรรมของแต่ละบุคคล

• สำหรับการลดน้ำหนัก 1 เสิร์ฟต่อวัน ทดแทนมื้อว่างหรือมื้อหลัก ควรเป็น Whey Isolate
• สำหรับการออกกำลังกายทั่วไป 1-2 เสิร์ฟต่อวัน หลังออกกำลังกายและช่วงบ่าย
• สำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ 2-3 เสิร์ฟต่อวัน รวมกับอาหารโปรตีนสูงจากธรรมชาติ
• สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ใช้ Mass Gainer 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ระหว่างมื้ออาหารหลัก
• สำหรับนักกีฬา 3-4 เสิร์ฟต่อวัน ตามความต้องการโปรตีนที่สูงขึ้น